Fokus på föraren: Varför det är viktigt och hur man förbättrar det

1. Slut på dagdrömmarna

Dagdrömmar är en vanlig typ av distraktion för förare. Det kan verka harmlöst, men allt som tar tankarna från körningen kan öka risken för olyckor. Byt ofta blick för att hjälpa till att behålla fokus på miljön runt omkring dig.

2. Eliminera distraktioner

Det är mycket säkrare att undvika distraktioner helt och hållet om du kan. Om du till exempel stänger av din telefon eller lägger den utom synhåll, kan du undvika frestelsen att kolla en avisering eller skicka ett snabbt sms. Andra tips för att minska distraktioner är att ställa in GPS innan du kör och spara mat/snacks till rastplatser.

3. Var uppmärksam på stress

Att känna sig stressad under körning kan påverka fokus - och många faktorer kan öka stressnivån, t.ex. personliga problem, arbetspress, förseningar i trafiken osv. Tänk på dina stressnivåer innan du kör och gör vad du kan för att hålla dina stressnivåer låga. Det kan vara motion, mer sömn, meditation - eller vad som helst som fungerar för dig.

4. Planera i förväg

Att ha bråttom till din destination, att inte veta vart du ska och att stå inför trafikproblem kan påverka ditt fokus. Om du planerar din rutt i förväg, kollar uppdateringar om resor och har gott om tid för resan kan allt bidra till en högre grad av fokus under körningen.

5. Undvika försämring

Försämring - genom alkohol, droger, sjukdom eller trötthet - kan påverka fokus dramatiskt. Det är viktigt att vara 100 % alert när du kör, inte bara för din egen skull, utan också för att du ska vara beredd att reagera på andras handlingar. Det är också viktigt med regelbundna pauser från körningen. Sikta på minst 15 minuter för varje två timmars körning.